• October 3, 2023

Intuitive Eating, Menyadari Sinyal Lapar dan Kenyang

Sahabat Sehat,¬†intuitive eating sering dikaitkan dengan penerapan pola makan sehat. Ini adalah¬†penyesuaian antara pikiran, tubuh dan makanan yang dikonsumsi secara dinamis. Mengacu pada pola makan adaptif yang didasari oleh isyarat lapar dan kenyang untuk mengatur asupan makan. Pada awalnya gaya makan intuitif dikenalkan oleh Tribole dan Resch pada tahun 1995,…

Read More

Emotional Eating: Kadang Bikin Diet Kamu Gagal

Sahabat Sehat, apakah kamu pernah merasa ingin makan makanan yang manis atau asin karena lagi penat mengerjakan tugas atau pekerjaan? Atau saat ini kamu sedang berusaha menurunkan berat badan tapi gagal terus karena rasanya ingin makan terus apalagi kalau merasa stres? Mungkin kamu sedang mengalami emotional eating. Yuk cari tahu…

Read More