• October 2, 2023

5 Minuman Kesehatan Penurun Kolesterol untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

1. Teh Hijau Teh hijau telah dikenal luas karena kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama katekin. Katekin dalam teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi dan mampu meningkatkan metabolisme lemak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Archives of Internal Medicine” menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol…

Read More

Resep Sayuran Panggang dengan Saus Blueberry Penurun Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Sayuran sangat penting dikonsumsi untuk menjaga kesehatan. Apalagi jika Sahabat Fimela memiliki masalah dengan kolesterol, maka harus cermat memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Sayuran panggang dengan saus blueberry bisa dijadikan menu pilihan untuk sarapan. Masakan ini terbuat dari sayur ubi jalar, wortel, dan buah bit yang bebas…

Read More

Resep Puding Buah Penurun Kolesterol yang Cepat

Fimela.com, Jakarta Buah-buahan memiliki sejumlah manfaat yang dapat membantu dalam mengatur dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Banyak buah-buahan mengandung serat larut, seperti pektin. Serat larut membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam saluran pencernaan, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam darah. Selain itu, antioksidan di dalam buah, seperti…

Read More

3 Penurun Kolesterol Alami yang Jarang Disadari

1. Protein Protein memiliki peran penting dalam penurunan kolesterol. Protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, dan tempe memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah dibandingkan protein hewani seperti daging merah. Mengganti sumber protein hewani dengan nabati dapat membantu mengurangi asupan lemak jenuh. 2. Pengelolaan Stres Pengelolaan stres juga merupakan faktor penting.…

Read More

5 Sayuran Penurun Kolesterol yang Baik untuk Jantung

4. Wortel Wortel dikenal sebagai sumber beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit. Tapi ternyata, wortel juga memiliki manfaat dalam mengatur kadar kolesterol. Serat larut yang terdapat dalam wortel membantu mengikat asam empedu dan kolesterol, untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. 5. Buncis Terakhir, buncis adalah sayuran yang…

Read More

5 Kombinasi Buah Penurun Kolesterol yang Cocok untuk Sarapan

1. Ceri, Nanas dan Blueberry Perpaduan buah ceri, nanas dan blueberry bisa membantu menurunkan kolesterol, menjaga sistem imun tubuh, melancarkan sistem pencernaan, dan membantu mencegah penyakit. Buah ceri kaya akan kandungan fitonutrien dan antosianin, yang memiliki kandungan anti inflamasi, sehingga┬ábisa membantu meredakan peradangan yang ada di dalam tubuh. Buah nanas…

Read More