• March 1, 2024

10 Buah Kaya Serat dan Nutrisi, Dapat Menurunkan Kolesterol

Tak hanya kelima buah tersebut. Dilansir dari india.com, pepaya, tomat, dan apel juga dapat menurunkan kolesterol. Tomat merupakan kombinasi buah dan sayuran terbaik yang memiliki berbagai nutrisi seperti vitamin A, B, C, dan K. Tomat dianggap makanan ramah jantung karena dapat mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol, sedangkan pepaya merupakan buah yang kaya akan serat sehingga dapat mengendalikan tekanan darah dan mengatur kadar LDL dalam tubuh. Apel sendiri merupakan buah yang renyah dan enak serta dapat mengurangi kadar kolesterol LDL.

Sedangkan untuk anggur dan nanas juga dapat menurunkan kolesterol karena anggur yang masuk ke aliran darah sehingga membawa semua kolesterol jahat ke hati untuk diproses dan nanas merupakan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi yang baik. Tak hanya itu, bromelain dalam nanas juga memecahkan endapan kolesterol di arteri yang mendukung aliran darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung, dilansir dari hindustantimes.com

 

 

*Penulis: Fani Varensia

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *