10 Jus yang Ampuh Menurunkan Kolesterol dengan Cepat dan Meningkatkan Kesehatan Jantung
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4584574/original/059112600_1695351436-shutterstock_591648401.jpg)
1. Jus Jeruk Navel
Selain memiliki rasa yang segar, jus jeruk navel juga merupakan sumber nutrisi yang kaya, termasuk vitamin C, serat, dan antioksidan. Tetapi apa yang membuat jeruk navel istimewa dalam mengurangi kolesterol adalah kandungan flavonoid dan pektinnya. Flavonoid membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah, sementara pektin membantu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh. Dengan memasukkan jus jeruk navel dalam diet, maka akan membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan menjaga kesehatan jantung.
2. Jus Apel
Apel adalah salah satu buah yang paling sering dikonsumsi di seluruh dunia, dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk penurunan kolesterol. Apel mengandung serat larut yang disebut pektin, yang memiliki kemampuan unik untuk mengikat kolesterol dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya melalui proses pencernaan. Dengan mengonsumsi jus apel secara teratur, dapat membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
3. Jus Lemon
Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, lemon juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi enzim hati yang membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah. Jadi, memasukkan jus lemon dalam rutinitas minum adalah cara yang baik untuk membantu menurunkan kolesterol secara alami.
4. Jus Wortel
Wortel adalah sayuran yang mengandung beta-karoten, pigmen yang memberikan warna oranye pada wortel. Beta-karoten ini memiliki sifat antioksidan dan juga membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, wortel juga mengandung serat yang bermanfaat bagi pencernaan dan penyerapan kolesterol. Mengonsumsi jus wortel secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
5. Jus Tomat
Tomat adalah sumber likopen, senyawa antioksidan yang memberikan warna merah pada tomat. Likopen telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Ini juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi jus tomat, dapat memasukkan likopen ini ke dalam diet dan mendukung kesehatan jantung Anda.
