Tips Kesehatan Online

Fimela.com, Jakarta Olahraga dilakukan untuk mencapai tujuan seperti membentuk otot, membakar lemak, atau menciptakan tubuh sehat. Berkeringat saat olahraga membuat tubuh kehilangan banyak cairan dan butuh asupan yang tepat untuk pulih. Dengan begitu makanan yang dikonsumsi setelah olahraga menjadi komponen penting. Tak hanya untuk memulihkan cairan tubuh, jenis makanan tertentu penting untuk pembentukan otot maksimal. Bila makan sembarangan, maka otot yang dilatih selama olahraga akan sia-sia.

Melansir dari Verywell Fit melewatkan makan setelah olahraga dapat menghilangkan keseimbangan tubuh. Dampaknya, tubuh akan lesu dan tidak bersemangat karena nutrisi tubuh tidak dipulihkan. Agar kesehatan lebih maksimal, konsumsi 5 makanan berikut setelah olahraga demi menunjang kesehatan tubuh.