• February 24, 2024

6 Manfaat Senam Pilates untuk Menurunkan Kolesterol

1. Menyehatkan Jantung

Senam pilates dapat membantu mengurangi stres karena fokus pada pernapasan yang tenang dan gerakan yang teratur. Jika emosi dan stres seseorang terkendali, maka akan membuat jantung lebih sehat dan kadar kolesterol dalam tubuh menjadi stabil.

2. Meningkatkan kekuatan otot inti

Senam Pilates bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot inti. Latihan ini melibatkan gerakan yang menargetkan otot-otot di sekitar perut, pinggul, dan punggung bagian bawah, yang akan membantu meningkatkan kekuatan dan stabilisasi inti tubuh.

3. Meningkatkan fleksibilitas

Dengan gerakan yang mengutamakan kontrol dan keseimbangan, senam Pilates dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Latihan peregangan yang terintegrasi dalam program ini juga akan membantu mengurangi kekakuan otot dan sendi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *