• June 4, 2023

8 Makanan Terbaik yang Penting Dikonsumsi Ibu Hamil

Telur menjadi makanan terbaik selanjutnya yang penting dikonsumsi selama kehamilan. Telur kaya akan omega 3. Dalam sebuah telur mengandung sedikitnya 80 kalori, protein, beragam vitamin dan mineral. Nutrisi ini sangat dibutuhkan tubuh Mom pun janin di dalam kandungan. Tapi ingat, saat mengonsumsi telur selama kehamilan, pastikan untuk mengonsumsi telur yang telah dimasak hingga benar-benar matang sempurna. 

Brokoli

Studi menemukan jika sayur brokoli adalah salah satu superfood dengan segudang manfaat buat kesehatan. Brokoli adalah salah satu sayuran yang wajib dikonsumsi ibu hamil secara rutin setiap harinya dengan porsi yang tepat. Brokoli kaya akan fiber, vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalsium, folat dan potasium. Sayuran ini sangat baik untuk menunjang tumbuh kembang janin di dalam kandungan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *