• March 5, 2024

Vitamin C dan Manfaatnya – Bumame

Secara keseluruhan, vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Dan vitamin C tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, agar kebutuhan vitamin ini terpenuhi, Kamu perlu mengonsumsi makanan sumber vitamin C, seperti jeruk, kiwi, cabai, tomat, stroberi, atau bayam. Selain itu, vitamin C juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen.

Asupan harian yang direkomendasikan (RDI) vitamin C untuk orang dewasa adalah 90 miligram (mg) untuk pria dan 75 mg untuk wanita. Namun, beberapa orang mungkin membutuhkan lebih banyak vitamin C, seperti perokok, wanita hamil, dan orang dengan kondisi medis tertentu.

Suplemen vitamin C digunakan untuk mencegah dan mengatasi defisiensi atau kekurangan vitamin C. Risiko kekurangan vitamin C meningkat jika Anda merokok (aktif maupun pasif), atau menderita penyakit kronis.

Makanan yang mengandung vitamin C, termasuk:

  • Buah-buahan sitrus: jeruk, lemon, grapefruit, jeruk nipis
  • Berry: stroberi, blueberry, raspberry, blackberry
  • Tomat
  • Brokoli
  • Kubis Brussel
  • Ubi jalar
  • Semangka
  • Kiwi

Bumame memiliki layanan vitamin booster yang dapat membantu kamu meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan vitamin C 1000mg. Kamu bisa pesan vitamin booster disini Pesan Sekarang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *